OPAC : Bangkok Christian College Library

หยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ! : เอาชนะความเครียด-หยุดวงจรวิตกกังวล ด้วยการบำบัดความคิดและพฤติกรรม / Jennifer Shannon ; สุดคนึง บูรณรัชดา แปล.
Author	แชนนอน, เจนนิเฟอร์
Published	กรุงเทพฯ : บุ๊คสเคป, 2566
Detail	191 หน้า : ภาพประกอบ ; 21 ซม
Subject	ความกลัว ความคิด ความวิตกกังวล จิตบำบัดแบบความคิดปรับเปลี่ยนพฤติกรรม สุขภาวะ
Added Author	สุดคนึง บูรณรัชดา ผู้แปล
ISBN	9786168339183
Contents	คำนำ -- บทนำ -- 1 รับรู้ภัยคุกคาม -- 2 ข้อสันนิษฐานสามข้อ -- 3 ให้อาหารลิง -- 4 ไม่ยอมเสี่ยง -- 5 โลกมันกลมนะ -- 6 ความรู้สึกที่จำเป็นต้องรู้สึก -- 7 เสียงกระซิบกระซาบของลิง -- 8 จุดประสงค์และแผนการ -- 9 วางเดิมพันให้น้อยลง -- 10 ฝึกชมเชยตัวเอง -- 11 ชีวิตที่เปิดกว้าง -- ใจความสำคัญ
ประเภทแหล่งที่มา	Book

Barcode

43597

Location

ห้องสมุดปัญญาจารย์

Collection

หนังสือทั่วไปภาษาไทย (Thai Book)

Copy

CallNo

643.3 ส

Status

Available

Previous 1 Next

Tag	Data
Callnumber	152.46 ช 2566
Author	แชนนอน, เจนนิเฟอร์
Title	หยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ! : เอาชนะความเครียด-หยุดวงจรวิตกกังวล ด้วยการบำบัดความคิดและพฤติกรรม / Jennifer Shannon ; สุดคนึง บูรณรัชดา แปล
Published	กรุงเทพฯ : บุ๊คสเคป, 2566
Detail	191 หน้า : ภาพประกอบ ; 21 ซม
Table of content	คำนำ -- บทนำ -- 1 รับรู้ภัยคุกคาม -- 2 ข้อสันนิษฐานสามข้อ -- 3 ให้อาหารลิง -- 4 ไม่ยอมเสี่ยง -- 5 โลกมันกลมนะ -- 6 ความรู้สึกที่จำเป็นต้องรู้สึก -- 7 เสียงกระซิบกระซาบของลิง -- 8 จุดประสงค์และแผนการ -- 9 วางเดิมพันให้น้อยลง -- 10 ฝึกชมเชยตัวเอง -- 11 ชีวิตที่เปิดกว้าง -- ใจความสำคัญ
Subject	ความกลัว (+)
Subject	ความคิด (+)
Subject	ความวิตกกังวล (+)
Subject	จิตบำบัดแบบความคิดปรับเปลี่ยนพฤติกรรม (+)
Subject	สุขภาวะ (+)
Added Author	สุดคนึง บูรณรัชดา ผู้แปล
ISBN	9786168339183

Tag	Indicator1	Indicator2	Subfield
Leader			01207nam##2200253ua#4500
001	#	#	b00093059
003	#	#	BCC
005	#	#	20240516100523.3
008	#	#	240516b####th######\|\|\|#0#tha
020	#	#	$a9786168339183
041	#	#	$aTha
082	0	4	$a152.46$bช 2566
100	#	#	$aแชนนอน, เจนนิเฟอร์.
245	1	0	$aหยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ! :$bเอาชนะความเครียด-หยุดวงจรวิตกกังวล ด้วยการบำบัดความคิดและพฤติกรรม /$cJennifer Shannon ; สุดคนึง บูรณรัชดา แปล.
246	#	3	$aDon't feed the monkey mind : how to stop the cycle of anxiety, fear, and worry
260	#	#	$aกรุงเทพฯ :$bบุ๊คสเคป,$c2566.
300	#	#	$a191 หน้า :$bภาพประกอบ ;$c21 ซม
505	#	#	$tคำนำ -- $tบทนำ -- 1$tรับรู้ภัยคุกคาม -- 2$tข้อสันนิษฐานสามข้อ -- 3$tให้อาหารลิง -- 4$tไม่ยอมเสี่ยง -- 5$tโลกมันกลมนะ -- 6$tความรู้สึกที่จำเป็นต้องรู้สึก -- 7$tเสียงกระซิบกระซาบของลิง -- 8$tจุดประสงค์และแผนการ -- 9$tวางเดิมพันให้น้อยลง -- 10$tฝึกชมเชยตัวเอง -- 11$tชีวิตที่เปิดกว้าง -- $tใจความสำคัญ.
650	#	4	$aความกลัว.
650	#	4	$aความคิด.
650	#	4	$aความวิตกกังวล.
650	#	4	$aจิตบำบัดแบบความคิดปรับเปลี่ยนพฤติกรรม.
650	#	#	$aสุขภาวะ.
700	0	#	$aสุดคนึง บูรณรัชดา$eผู้แปล.

Tag	Data
Title	หยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ! :
Title	Don't feed the monkey mind : how to stop the cycle of anxiety, fear, and worry
Subject	สุขภาวะ.
Subject	ความกลัว.
Subject	ความคิด.
Subject	ความวิตกกังวล.
Subject	จิตบำบัดแบบความคิดปรับเปลี่ยนพฤติกรรม.
Subject	152.46
Publisher	กรุงเทพฯ : บุ๊คสเคป,
Contributor	แชนนอน, เจนนิเฟอร์.
Contributor	สุดคนึง บูรณรัชดา
Date
Date	2566.
Type	text
Identifier	9786168339183
Language	tha
Language	Tha

Librarian Review

Member Review

Add Your Review

คุณ ปณชัย เราพิพัฒน์พงษ์ Published 9 ก.ค. 2024 10:32

เป็นหนังสือที่ช่วยเกี่ยวกับความวิตกกังวลเเละความเครียดของผู้อ่าน ผู้เขียนใช้หนังสือเปรียบเทียบ "จิตลิง" เพื่ออธิบายความคิดกังวลเเละความเครียดที่เกิดขึ้นตลอดเวลา เเละผู้เขียนให้คำแนะนำและแบบฝึกหัดเพื่อที่ใหทำระหว่างอ่านไปเพื่อลดความคิดความคิดที่กังวลของเรา เเนะนำหนังสือเล่มนี้เลยครับเข้าใจง่าย เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความวิตกกัง